68 Gramm Rapsöl sind 600 Kalorien

Auf unserem heutigen Teller befinden sich 68 Gramm Rapsöl, das entspricht 600 Kilokalorien.

FAKT: Nach Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sollte man, je nach körperlicher Aktivität, bis zu 35% der täglichen Nahrungsenergie in Form von Ölen und Fetten aufnehmen. Gerade Rapsöl verfügt über eine nahezu optimale Zusammensetzung von gesättigten, einfach ungesättigten und mehrfach
ungesättigten Fettsäuren. Pflanzenöle liefern lebensnotwendige Fettsäuren. Erst durch Öle und Fette kann der Körper fettlösliche Vitamine wie A, D, E und K nutzen. Zudem enthalten die Öle oft eine günstige Kombination wichtiger Fettsäuren:
Diese halten den Cholesterinspiegel in Balance – der beste Schutz vor Kreislauferkrankungen.

Durchschnittliche Nährwerte pro 100 Gramm:

• Brennwert.......................................................884kcal
• Fett......................................................................100g
• Davon gesättigte Fettsäuren.............................14,4g
• Kohlenhydrate......................................................0,2g
• davon Zucker..........................................................0g
• Eiweiß......................................................................0g

Ballaststoffe............................................................0g

Quelle: yazio.com & ovid-verband.de